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頭が痒いとはげる？かゆくなる原因や薄毛につながる理由、対処法を解説
最終更新日：
薄毛が気になる方は、頭が痒いとはげるのか不安を感じたことがあるかもしれません。正常な頭皮環境では、かゆみが起きるケースは少ないです。かゆみの原因や、薄毛との関係性が分かれば、頭皮環境が改善されるでしょう。今回は、頭がかゆくなる原因やメカニズム、解決方法などを解説します。
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頭皮のかゆみは薄毛の予兆である可能性も
実際は、髪を作る毛母細胞は、血液によって運ばれる酸素や栄養をもとに分裂・増殖を繰り返し、頭皮の外へと押し出されるように伸びていきます。
しかし、土台となる頭皮環境に乱れがある場合、髪の毛が弱々しくなったり抜けやすくなったりする可能性があります。頭皮がかゆい場合、まずは原因を突き止めることから始めましょう。生活習慣の改善やバランスの良い栄養、シャンプーの仕方の見直しなどで頭皮環境を整えれば、かゆみを解消して薄毛のリスクを減らせるでしょう。
（※1）
頭皮がかゆくなる原因
頭皮のかゆみは、皮脂バランスの乱れや炎症から起こります。それぞれの原因について、確認していきましょう。
血流が促進される
頭皮の皮脂が不足し乾燥すると、かゆみやフケが生じます。皮脂には、汗と混じり合うことで皮膚を保護する皮脂膜を形成し、外的な刺激や異物の侵入を防ぐ働きがあります。しかし、皮脂が不足することで、アレルゲンや菌などの侵入が容易になると、アレルギー反応からかゆみやフケが起きやすくなります。下記の項目は、頭皮が乾燥する主な原因です。
| 頭皮が乾燥する原因 | ||||
|---|---|---|---|---|
|
また、石油由来の界面活性剤を含むシャンプーも、商品によっては刺激の強いものがあり、頭皮を乾燥させる可能性があります。ベタつきや、炎症がないのに頭皮のかゆみが気になる方は、頭皮の保湿を意識してみると改善できる可能性があるでしょう。
（※2）
頭皮の荒れや炎症
頭皮環境の悪化からくる炎症も、かゆみの原因です。例えば、シャンプーやカラーリング剤が、人によってはアレルギーの原因となる場合があります。特に、髪の深部まで浸透する酸化染料は発色力が強い一方、頭皮のかぶれを起こしやすい薬剤です。髪を染める際は、市販のカラーリング剤などで事前にパッチテストを行い、炎症の有無を確認しておくと良いでしょう。また、頭皮の雑菌が異常繁殖することで起こる脂漏性皮膚炎も頭皮のかゆみの原因です。脂漏性皮膚炎の原因となる「マラセチア菌」は、皮脂を餌にして増殖し、炎症を引き起こします。症状が悪化し毛痩せや抜け毛につながる前に、皮膚科の受診を検討しましょう。
（※3, 4）
皮脂の過剰分泌
- 脂質に偏った食事
- 過度のストレス
- お酒の飲み過ぎや喫煙
- 不十分な洗髪
頭皮の皮脂は、不足すると乾燥によるかゆみにつながりますが、過剰に分泌された場合もかゆみの原因です。過剰分泌により酸化した皮脂は、皮脂を餌とする常在菌の異常な繁殖につながります。たとえば、先にお伝えした脂漏生皮膚炎を引き起こすマラセチア菌は、皮脂が過剰になるとともに増殖し、肌を刺激する遊離脂肪酸を産生します。上記の項目は、頭皮の皮脂が過剰になる原因です。を軽減させる効果が期待できるため、筋トレによってストレス発散すれば薄毛を予防できるでしょう。皮脂分泌の正常化させるために、規則正しい生活を心がけましょう。
（※4, 5）
頭皮のかゆみを解消する方法
頭皮のかゆみを解消するには、生活習慣や食生活の改善による内側からのアプローチと、適切なヘアケアによる外側からのアプローチが必要です。それぞれの方法を解説します。
洗髪の仕方を改善する
頭皮のかゆみを解消するには、頭皮の皮脂バランスが整うように、適切な洗髪の仕方を身につけましょう。誤った洗髪方法は、すすぎ残しを起こし雑菌を繁殖させる原因となり、頭皮に必要な皮脂まで除去し乾燥を招きます。健全な頭皮環境を保つためには、洗いは優しく、すすぎは念入りに行いましょう。また、天然由来の原料でできたシャンプーは、低刺激なため頭皮の炎症や荒れを引き起こす心配が少ないです。シャンプーを選ぶ際には成分表を確認し、ご自身の頭皮の状態に合うものを探してみましょう。
（※1）
生活習慣を改善する
生活習慣の改善により、頭皮のかゆみの解消を期待できます。なぜなら、かゆみの原因となる皮脂バランスの乱れは、生活習慣の悪化によるホルモンバランスの乱れにより起こることが多いからです。たとえば、睡眠不足や質の悪い睡眠は、ホルモンの調整を司る脳の機能を低下させます。また、喫煙や飲酒、ストレスの蓄積なども交感神経を優位にさせホルモンバランスを乱すことが多いです。頭皮のかゆみを解消するためにも、良質かつ十分な睡眠や喫煙・飲酒習慣の見直し、ストレスケアなどを意識しましょう。適度な運動やアロマ、好きな音楽などを楽しめる時間を作ることはストレスケアにおすすめです。
食生活を改善する
| 栄養素 | 栄養素を含む食べ物 | |||
|---|---|---|---|---|
| タンパク質 | 鶏肉・豚肉・牛肉・卵・大豆 | |||
| 亜鉛 | 牡蠣・タラバガニ・豚レバー・納豆・チーズ | |||
| ビタミンC | 柑橘類・ブロッコリー・カラーピーマン・キウイ | |||
| ビタミンB群 | 豚肉・穀類・レバー・魚類・ナッツ類 | |||
かゆみの原因となる頭皮環境の悪化を改善するには、栄養バランスの良い食事を摂ることも重要です。頭皮や髪の毛を構築する主成分はタンパク質です。良質なタンパク質を中心としたメニューは、健全な頭皮環境と丈夫な髪の維持に役立ちます。また、過剰な皮脂を生み出す、脂質・糖質に偏りすぎた食事は避けるようにしましょう。脂質と糖質の代謝には、皮脂の分解に働くビタミンB群を大量に消耗してしまいます。その他、髪のタンパク質が合成されるのを助ける亜鉛や、ビタミンCの摂取も心がけましょう。上記のような食材を、積極的に食事に取り入れると良いでしょう。
（※6, 7）
頭皮の痒み以外からくる薄毛はAGAが原因の可能性も
生活習慣の改善や食事の見直し、適切なヘアケアなどで頭皮のかゆみが治っても薄毛が気になる場合、AGAの可能性があります。AGAは多くの日本人男性が発症する脱毛症で、改善を目指すにはクリニックでの治療が必須です。薄毛の進行が気になる場合、できる限り早めに専門のクリニックを受診しましょう。
イースト駅前クリニックではAGAのリスクを段階的に評価できる検査キットを提供しています。検査キットはご自宅への配送も可能です。患者様一人ひとりに合わせた治療法をご提案しているため、AGA治療に興味がある方は、お近くのイースト駅前クリニックにお越しください。
参考URL
※１） 特定非営利活動法人日本メディカルハーブ協会 毛髪の源は頭皮にあり
https://www.medicalherb.or.jp/archives/4204
※２） 順天堂大学環境医学研究所 （1） 乾燥肌を悪化させないために
https://www.juntendo.ac.jp/graduate/laboratory/labo/kankyo_igaku/kayumi/cope.html
※３） 政府広報オンライン ヘアカラーによる「かぶれ」に要注意！
アレルギーが突然発症することも。
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201905/2.html
※４） 公益社団法人鳥取県医師会 健康なんでも相談室
https://www.tottori.med.or.jp/nandemo/2020121802
※５） 日本臨床皮膚科医会 ひふの病気
http://plaza.umin.ac.jp/~jocd/disease/disease_09.html
※６） 国立研究開発法人国立循環器病センター 栄養に関する基礎知識
https://www.ncvc.go.jp/hospital/pub/knowledge/diet/diet01/
※７） 信州大学藤井研究室 毛髪の成分、構造、役割
http://fiber.shinshu-u.ac.jp/fujii-lab/hair.html
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運営者情報プロペシア
(フィナステリド)
1mg 7,400円(税抜)／28錠
プロペシアは世界初のAGA内服治療薬です。プロペシアはAGA治療で強く推奨されています。
プロペシア1mg
7,400円(税抜)/28錠
プロペシアジェネリック
(フィナステリドジェネリック)
1mg 3,400円(税抜)／28錠
プロペシアジェネリック(フィナステリド錠)は、2015年に国内で製造販売が開始されたプロペシアジェネリックです。
プロペシアジェネリック1mg
3,400円(税抜)/28錠
ザガーロジェネリック
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0.5mg 6,300円(税抜)／30錠
ザガーロジェネリック(デュタステリド錠)は、2020年に国内で製造開始されました。
ザガーロジェネリック0.5mg
6,300円(税抜)/30錠
アロビックス
※クリニックにより、処方価格が変わります。
アロビックス液とは、塗布タイプの脱毛治療薬です。患部に直接塗布することで、毛根の血行をよくして抜け毛を抑制し、発毛を促す効果があるためプロペシアとの併用が効果的といわれています。
アロビックス
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AGAについてのよくあるお問合せ
-
プロペシアの主な副作用はなんですか？
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国内で実施された臨床試験（1年）において、4.0%（276例中11例）に副作用（臨床検査値異常を含む）が認められております。主な症状はリビドー減退1.1%（3例）、勃起機能不全0.7%（2例）等でした。まれに食欲不振、全身倦怠感（肝機能障害）の症状があらわれる可能性があります。このような場合には、ご使用をおやめください。
-
プロペシアの作用機序について教えてください。
-
テストステロンからDHT（ジヒドロテストステロン：抜け毛の原因物質）へ変換する酵素（5α-還元酵素II型）を阻害し、AGAの進行抑制・改善効果を発揮します。
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服用中に献血をしても問題ないですか？
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服用中の方は献血をすることができません。献血をしたい場合は、プロペシアは1ヵ月以上、ザガーロは6ヵ月以上服用を中止することが必要です。
